נגן וידאו

Power Bells

מועדון לאימונים פונקציונלים

אנו מציעים מגוון רחב של אימונים למטרות שונות. בין אם אתם מחפשים לשפר סבולת לב ריאה ובין אם אתם מעוניינים להשיל כמה קילוגרמים מיותרים, תנו לנו להתאים לכם תכנית אימונים שתגשים את מטרותיכם בצורה היעילה ביותר. תכנית סדורה ושיטתית אשר תוביל לתוצאות בזמן הנכון.

מי אנחנו?

המועדון שלנו אינו עוד מפעל של תעשיית הפיטנס או חדר כושר סטנדרטי בו רוב המתאמנים עומדים שנים באותו המקום, ללא תוצאות ובהרבה מקרים מגיעים לפציעות. אנו מאמינים בהגשמת מטרות ספציפיות לכל מתאמן בעזרת תרגילי כושר פונקציונליים ,המפתחים את הגוף בצורה הרמונית – כמערכת שלמה שכל מרכיביה לוקחים חלק במאמץ. השיטה שלנו מותאמת עבור כולם – מתאמנים מתחילים ומנוסים כאחד.

צרו איתנו קשר 054-761-5002‏

או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!

אימון אישי

אימון אחד על אחד
מאפשר למתאמן לקבל משוב בזמן אמת – דבר שמשפר את התוצאות דרמטית.

אימון קטלבלס דורש שיקול דעת, לכן אנו דואגים ללמד אותך איך להתאמן לבד בסופו של דבר. המאמן תמיד לצדך ויודע מה הם הגבולות האמיתיים שלך.
ניתן לבחור להתאמן מהבית (בתכנית אונליין) – להגיע לאימון אישי אחת לשבוע-שבועיים, לקבל תכנית עבודה, להתאמן בזמנכם הפנוי ולהגיע לאימון הבא מוכנים לקראת תרגילים חדשים.
תוכן:

האימונים דינאמיים – במהלך התקופה תכנית האימון תשתנה בהתאם לצורך.
נשתמש בשיטות שונות הייחודיות ל-"Power Bells":

  • אימוני כוח
  • אימוני סיבולת
  • גמישות וקורדינציה
  • ג'אגלינג ועוד

קורסים

מאמנים, מדריכים ומתאמנים בואו להתמקצע ולהרחיב את הידע ויכולת ההדרכה שלכם עוד צעד אחד קדימה!
קורס התמחות למדריכי קטלבל ספורט תחרותי ופיטנס יוצא לדרך!!!

LEVEL 1

  • תרגילי פיטנס בסיסיים ומתקדמים
  • מבוא לקטלבל ספורט ( SNATCH, CLEAN , JERK)
  • אימוני עזר לקטלבל ספורט: שילוב באימונים ותרגילי עזר
  • תכנון האימון למטרות שונות והיבטים בהדרכת אימון אישי וקבוצתי

סדנאות

סדנת אולד סקול סטרונגמן

קטלבל- כלי אימון אחד הותיקים בתולדות האנושות שמשמש אותנו כבר מאות שנים לפיתוח מרכיבים שונים של כוח.
המבנה המיוחד של קטלבל מאפשר עבודה בזויות שונות, ישנם קרוב ל-20 צורות אחיזה שונות בקטלבל וכתוצאה- לכל תרגיל יש ואריאציות ביצוע מרובות.
יתר מכך -לא צריך משקל מאוד כבד כדי לפתח כוח עם קטלבל כי התרגילים הבאליסטיים נמצאו כתורמים לפיתוח כוח גם כשנעשים עם משקל קל יחסית ולחזרות מרובות.
"עידן הזהב" של קטלבל התחיל בסוף מאה -19 , אז אימונים עם קטלבלס לפיתוח כוח הפכו להיות מאוד פופולריים בעיקר בקרב אנשים החזקים, מתאגרפים,מתאבקים ואנשי קרקס. באותה התקופה בזמן יחסית קצר נקבעו שיאים בתרגילי כוח שונים עם קטלבלס וחלקם לא נשברו עד היום!
מיותר לציין שלא היה אז שימוש בסטרואידים, הורמונים, ממריצים ותוספי תזונה…
בסדנה נלמד איך לפתח סוגים שונים של כוח בעזרת תרגילי אולד סקול ואיך להתקדם בתכנית האימונים
תוכן:

  • רקע היסטורי
  • צורות אחיזה שונה

תרגילים :
בכל תרגיל נלמד 1-5 צורות ביצוע שונות

  • PRESS
  • TGU
  • SNATCH
  • PUSH UPS
  • CLEAN
  • SQUAT
  • DEADLIFT
  • 2 HANDS ANY HOW
  • BASIC JUGGLING SKILLS
  • FINGERS & GRIP STRENGTH
  • OPEN PALM FLOOR TO OH LIFT

מחיר הסדנא : 200 ש"ח  |  משך הסדנא : 3-4 שעות

סדנת קטלבל פיטנס למאמנים

הסדנא מיועדת למאמני כושר שרוצים להרחיב את האופקים בתחום האימון הפונקציונאלי וללמוד איך לאמן ולהתאמן נכון עם קטלבלס.
בסדנא נלמד את שלל ווריאציות ותרגילים,  נעבור על שיטות אימון למטרות שונות כדי שתוכלו לגוון באימונים האישיים עם הלקוחות.
מטרת הסדנא – מתן כלים לעבודה מיידית עם קטלבלס כדי לשלב אותם בשגרת האימונים ולהיות רגועים שאתם עושים את זה בצורה בטוחה וללא פציעות.
תוכן הסדנא:
1. עיקרונות בסיסיים של עבודה עם קטלבלס
2. תרגילי קטלבלס שונים ואיך להרכיב קומבינציות מהתרגילים :

  • צורות של Kettlebell Swing
  • צורות שונות Kettlebell Squat
  • צורות שונות של Kettlebell
  • צורות שונות Turkish Get UP
  • סוגים של Kettlebell Press
  • סוגים של Kettlebell Clean

3. תכנון האימון למטרות שונות

מחיר הסדנא : 200 ש"ח  |  משך הסדנא : 3-4 שעות

סדנת בסיס בקטלבל ספורט

סדנא מומלצת בחום לכל מאמן השואף לעלות את רמת המקצועיות בתרגילים התחרותיים וגם למתאמנים שרוצים לעבוד עם קטלבלס בצורה נכונה ויעילה!

  • 3 תרגילים תחרותיים : סנאץ , ג'רק וקלין תרגילי עזר
  • לומדים כמה טכניקות ביצוע לכל תרגיל
  • לומדים טכניקות נשימה שתואמות את התנועות
  • לומדים תכנון אימונים בסיסי

מחיר הסדנא : 200 ש"ח  |  משך הסדנא : 3-4 שעות

סדנת קטלבל ג'אגלינג

אימון מיוחד מאוד, מאתגר את כל החושים!  בנוסף ליתרונות של אימונים רגילים עם קטלבלס-כאן תרוויחו יכולות תנועה מדהימות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, כוח מתפרץ, סיבולת, ויסות הכוח, דיוק, גמישות ומהירות.
אימון מסוג זה יכול להיות גם כאימון משלים , שובר שגרה לכל אימון אחר.
אומנם  אימון קטלבל ג'אגלינג נראה כקשה לביצוע -אבל דווקא בעזרתו ניתן ללמוד הכי טוב איך לעבוד עם קטלבל בצורה הנכונה.
מומלץ מאוד למתחילים!

מחיר הסדנא : 200 ש"ח  |  משך הסדנא : 3-4 שעות

מופעים

מופע כוח אקסטרים - הקרקס הגיע!

רוצים להזמין מופע אקסטרים בלתי נשכח לאירוע חשוב, יום הולדת , מסיבה או כל אירוע אחר? 

בתפריט: 
מופע ג'אגלינג עם משקולות 
מופע כוח אקסטרים שכולל בתוכו

  • ביצוע תרגילי כוח אקסטרים על הזכוכיות
  • קיפול ברזלים מסוגים שונים
  • מסמרים, מחבתות ומוטות
  • ועוד הפתעות!

לפרטים : 054-7615002   |   מחיר יסגר בשיחה תלוי משך המופע

המרצים

מיכאל ליסיצ'קין

Rn.BA בסיעוד, הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת תל אביב מאמן כושר גופני ובריאות ואימון קטינים, מכון ווינגיט ספורטאי פעיל בתחום הקטלבלס ספורט ופיטנס, אחד ממייסדי הפדרציה הישראלית לקטלבל ספורט 

  • מקום הראשון באליפויות אירופה 2011 ,2015 בספורט הנפת הקטלבלס
  • חמש פעמים אלוף ישראל ומחזיק בשיאי ישראל בהנפות ספורט קטלבלס תחרותי
  • מנהל ובעלים של מועדון Power Bells

גלריה

מיכאל ליסצ'קין (ketlis.com)

מייסד ומנהל מועדון Power Bells

  • לשעבר מאמן ראשי של נבחרת ישראל בפדרציה הישראלית לקטלבל ספורט
  • אלוף אירופה בקטלבל ספורט לשנת 2015 ו-2011, חמש פעמים אלוף ישראל.
  • מחזיק בשיאי ישראל בקטלבל ספורט.
  • מאמן כושר, בוגר בית הספר למאמנים מטעם וינגייט.
  • בוגר אוניברסיטת תל-אביב, R.N.B.A של הפקולטה לרפואה ומקצועות הבריאות ע''ש סאקלר

למיכאל שנים של ניסיון עבודה בעולם הכושר, ספורט תחרותי ועבודה כאח מוסמך במחלקות שיקום שונות. בשנים האחרונות עבד כאח אחראי במחלקה סיעודית- שיקומית. בתור ספורטאי פעיל, מיכאל נמצא בקשר מתמיד עם מאמנים וספורטאים מהמובילים בעולם בענף הוא מחליף עימם מידע וניסיון, מתעדכן ומעדכן בהתפתחויות חדשות הנוגעות לענף. מיכאל פיתח שיטה ייחודית המשלבת אימונים בסיסיים בספורט הנפת הקטלבלס בשילוב עבודה עם אביזרי אימון נוספים ומשקל גוף.

מחירים

מנוי סוף שבוע

ל-3 חודשים
150 לחודש
  •  
חדש!

מנוי ילדים

גילאי 6-14 פעמים בשבוע
250 לחודש
  •  
חדש!

מנוי שנתי

300 לחודש
  •  

מנוי 3 חודשים

350 לחודש
  •  

אימון אישי

200 לאימון
  •  

צרו איתנו קשר 054-7615002‏

או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!

עקבו אחרינו ברשתות!